Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 là dịp để nhiều người du lịch, thăm người thân hoặc thư giãn sau thời gian làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm dễ phát sinh các vấn đề về sức khỏe do thay đổi thói quen sinh hoạt, thời tiết nắng nóng và mật độ di chuyển cao.
Một số vấn đề sức khỏe thường gặp trong dịp lễ:
1. Ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa:
Ăn uống tại các hàng quán không đảm bảo vệ sinh hoặc sử dụng thực phẩm bảo quản không đúng cách có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, ngộ độc thực phẩm.
2. Say nắng, sốc nhiệt
Thời tiết cuối tháng 4, đầu tháng 5 thường nắng gắt. Việc ở ngoài trời lâu, vận động cường độ cao mà không che chắn hoặc bù nước hợp lý dễ gây say nắng, mệt mỏi, thậm chí đột quỵ do sốc nhiệt.
3. Tai nạn giao thông
Lượng người và phương tiện di chuyển tăng đột biến trong kỳ nghỉ khiến nguy cơ tai nạn gia tăng, nhất là khi người điều khiển xe mệt mỏi hoặc sử dụng rượu bia.
4. Dịch bệnh truyền nhiễm
Tụ tập đông người làm tăng nguy cơ lây lan các bệnh như cúm, COVID-19, tay chân miệng, sởi, sốt xuất huyết… đặc biệt khi thời tiết thay đổi, muỗi phát triển mạnh.
5. Tăng huyết áp, đột quỵ ở người có bệnh nền
Người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường dễ gặp biến chứng nếu ăn uống không điều độ, sử dụng rượu bia, thiếu ngủ hoặc di chuyển nhiều.
6. Chấn thương khi vui chơi
Tham gia các hoạt động ngoài trời như tắm biển, leo núi, thể thao mạnh nếu không cẩn trọng có thể gây chấn thương, trật khớp, đuối nước, tai nạn…
⸻ Khuyến cáo bảo vệ sức khỏe trong kỳ nghỉ:
• Ăn uống hợp vệ sinh: Ưu tiên thực phẩm nấu chín, nước uống đóng chai hoặc đã đun sôi. Tránh đồ ăn sống, tái, hải sản không rõ nguồn gốc.
• Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Chống nắng và bổ sung nước: Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng, uống đủ nước (2–3 lít/ngày) để tránh sốc nhiệt.
• Di chuyển an toàn: Không lái xe khi buồn ngủ hoặc đã uống rượu, bia. Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi đi đường dài và tuân thủ luật giao thông.
• Phòng tránh dịch bệnh: Đeo khẩu trang nơi đông người, giữ khoảng cách, tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng ho, sốt. Ngủ màn, diệt muỗi để phòng sốt xuất huyết.
• Chuẩn bị thuốc cá nhân: Mang theo các loại thuốc thiết yếu như hạ sốt, tiêu hóa, chống dị ứng và thuốc đặc trị đối với người có bệnh lý nền.
⸻ Nghỉ lễ là dịp để tái tạo năng lượng và gắn kết với người thân, bạn bè. Tuy nhiên, đừng quên chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe để có một kỳ nghỉ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn!
P.CTXH