Tăng huyết áp - Kẻ giết người thầm lặng
Tăng huyết áp (THA) là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến nhất hiện nay, được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì tiến triển âm thầm nhưng gây ra hậu quả nghiêm trọng: đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa...
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2020, toàn thế giới có khoảng 1,31 tỷ người trưởng thành bị tăng huyết áp. Con số này được dự báo sẽ lên tới 1,56 tỷ người vào năm 2025. Riêng trong năm 2020, các bệnh lý tim mạch đã cướp đi sinh mạng của 17,5 triệu người – gấp 4 lần số người tử vong do HIV/AIDS, sốt rét và lao cộng lại. Trong đó, hơn 7 triệu người tử vong do tăng huyết áp và các biến chứng liên quan.
Tại Việt Nam, theo số liệu năm 2021, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người mắc tăng huyết áp (tương đương khoảng 28,3%). Đáng lo ngại hơn, có đến 39,1% người bệnh không biết mình bị tăng huyết áp, và gần 70% người bệnh chưa kiểm soát được huyết áp ở mức mục tiêu.
Tăng huyết áp hoàn toàn có thể kiểm soát được
Tăng huyết áp là bệnh mãn tính, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và điều trị hiệu quả nếu người bệnh tuân thủ đúng chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Việc điều trị bao gồm:
1. Thay đổi lối sống – bước đầu quan trọng
· Giảm ăn mặn, hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn.
· Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu kali.
· Bỏ rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
· Tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý.
· Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, tránh stress kéo dài.
2. Dùng thuốc hạ huyết áp – kiểm soát về “ĐÍCH”
Bên cạnh lối sống lành mạnh, đa số người bệnh cần dùng thuốc hạ huyết áp lâu dài theo đúng chỉ định của bác sĩ. Mục tiêu là đưa huyết áp về mức “ĐÍCH” an toàn để giảm thiểu biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
⏰ Việc dùng thuốc cần:
· ĐÚNG thuốc, theo đúng toa của bác sĩ.
· ĐỀU đặn, không bỏ liều, không tự ngưng thuốc.
· ĐỦ thời gian, điều trị lâu dài và tái khám định kỳ.
.png)
Hướng dẫn đo huyết áp đúng cách tại nhà
Đo huyết áp thường xuyên giúp người bệnh chủ động kiểm soát và phát hiện sớm các bất thường.
- Trước khi đo:
· Không hút thuốc, uống cà phê hoặc vận động mạnh 30 phút trước khi đo.
· Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút ở tư thế ngồi thoải mái.
- Khi đo:
· Ngồi thẳng lưng, chân chạm sàn, tay đặt ngang tim.
· Không nói chuyện trong quá trình đo.
· Nên đo hai lần vào buổi sáng và buổi tối.
- Sau khi đo:
· Ghi lại kết quả vào sổ theo dõi.
· Nếu dùng chung máy với người thân, nên đo ở tay không thuận để dễ phân biệt kết quả.
Vì sao cần khám bác sĩ khi huyết áp cao hơn 140/90 mmHg?
Việc tự tìm hiểu thông tin trên mạng, tự mua thuốc hoặc bỏ qua dấu hiệu huyết áp cao có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Các biến chứng nguy hiểm bao gồm:
· Tim mạch: nhồi máu cơ tim, suy tim, rung nhĩ...
· Não: nhồi máu não, xuất huyết não, sa sút trí tuệ...
· Thận: suy thận mạn, phải chạy thận hoặc ghép thận.
· Mắt: tổn thương đáy mắt, xuất huyết, phù nề, thậm chí mù lòa.
· Động mạch ngoại biên: loét, hoại tử chi, phải cắt cụt.
· Rối loạn cương dương: nhất là khi có kèm đái tháo đường, hút thuốc.
💡 Khám bác sĩ sớm là cơ hội vàng để được tư vấn, điều trị đúng và kịp thời, tránh những biến chứng nặng nề không thể phục hồi.
Tăng huyết áp là căn bệnh nguy hiểm nhưng có thể kiểm soát. Sự chủ động của người bệnh trong việc:
· Thay đổi lối sống,
· Tuân thủ điều trị,
· Theo dõi huyết áp thường xuyên,
· Khám bác sĩ định kỳ…
… chính là chìa khóa để sống khỏe, sống lâu và phòng ngừa biến chứng.
Hãy kiểm tra huyết áp định kỳ – vì một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng!